美容养生界一直流传着“每天喝8杯水”的铁律，水分能使身体更加健康，皮肤更加水嫩有弹性，但近来陆续有养生专家、皮肤专家提出“喝水不能补水”的意见，跟随美国薇碧的美容编辑一起来看看吧。

有些人发现，即使每天坚持喝8杯白开水，皮肤仍然干燥、爱出油，皮肤专家提出，如果你喝了足够的水，却仍不能解决身体缺水的问题，在中医学看来，除了“阴血亏虚”可以引起外，也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的。所以，解决肌肤缺水问题不能光靠喝水，美国薇碧提醒您，还要结合中医理疗、食疗的方法，调节水液的生成与代谢，才能取得效果。

有的人不喝水也可以，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。美国薇碧推荐您三餐进食多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果也不错。

爱美女性都热衷于使用护肤品，除了基本的乳液、面霜，还会加上随身喷雾、精华液等护肤品，比如喷雾，刚喷上去感觉皮肤很水润，但过了一会儿就马上又干了。美国薇碧美容编辑究其原因：1、身体缺水；2、护肤品不锁水。

如果你发现自己无论用多么好的护肤品都无法改善皮肤缺水的现象，那么你就要从身体内部找找原因了。皮肤的缺水通常是身体缺水的外在表现，光在外部用护肤品是无法改善内部干燥的本质的，应该结合内外的同步调理才能真正补水保湿。

对于补水的护肤品来说，它们只能给肌肤临时补充水分，如果没有锁水，水分很快会蒸发掉。而对于保湿的护肤品来说，再高效的保湿霜也有时间限制，流汗、风吹等外部因素又会加速滋润成分的消耗，所以皮肤很快又干了。因此，美国薇碧提醒您在补水之后要选用保湿时间较长的产品。补水保湿双管齐下，肌肤不想水润也难啊！